لازم تفطر قبل الخروج الى !!!!!!!!!!!!!!

لازم تفطر قبل الخروج الى !!!!!!!!!!!!!!

أهمية وجبة الافطار

الإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية
إلى الوفاة المفاجئة. النصيحة هي عدم إهمال الافطار!إن الذين يهملون وجبة
الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادة!البحوث الحديثة تؤكد أن
واحدة من أسوأ الممارسات إهمال وجبة الإفطار "وجبة الإفطار هي اهم وجبة"

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين
الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما
توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح
الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في
الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون
الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم. وفي اقل تقدير
حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي
يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس
نيوفوندلاند، أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان
حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث أن استهلاك إفطار
منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة
والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.فإذا كانت ممن
يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول
وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير
العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف
تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات
الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك لا تهمل وجبة الإفطار أبدا.......

Admin عدد المساهمات : 2776 تاريخ التسجيل : 22/06/2010

على كل متخافش يا عم احمد

المصريين اكثر ناس بيهتموا بالاكل

فى افراحهم بياكلوا وفى اطراحهم بياكلوا

متخفش خالص ولما بياكلوا بياكلوا بجد

ولا الامراض يتشغلهم ولا الصحة بتشغلهم

حتى الاطباء لما بيمنعوا عن بعض المرضى بعض المأكولات
برضوا بياكلوا لا وبيصروا على اكل الممنوعات

وربنا يخلى الفوووووول والطعمية

وفحل البصل

وسلملى على منظمة الفاوووووو ومنظمة الصحة العالمية

واسـاذنك تطلبلى عشرة كشرى وصلحوااااا

زمتنساش الشاى الثقيل بابو خمستاشر معلقة سكر

والجوزة بمعسل الزغلول

وعاشت مصر حرة مستقلة

وعجبى

اكيد المصريين اكيله بجد

بس الشباب اليومين دول مش عارف مالهم

حكمه بتقول

فطارك اخطفه من جارك

وغدئك كلوه كله

وعشئك اعطيه لعدوك

جزاك الله خيرا

» قصه لكن لازم ننفزها بجد حلوة اوى
» اللورد وصل الكل لازم يرحب